Les cours collectifs

Les informations sur ce cours seront présentées ultérieurement

Séances de Pilates
– Les cours de Pilates sont dispensés par Aurélie Le Maléfant et Clémence Grondin

– Nous avons fait le choix de ne pas proposer de cours en fonction de votre niveau mais de l’horaire qui vous convient. En effet, en Pilates il existe plusieurs options pour chaque exercice alors vous pouvez choisir le niveau souhaité chaque semaine en fonction de votre état de fatigue/santé.

– Aurélie Le maléfant est professeure et formatrice. Elle enseigne le Pilates depuis 2016. Elle est formée à tous les niveaux de Pilates, aux publics séniors, pathologies, cancer du sein et femmes enceintes.

– Clémence Grondin est professeure de Pilates et de Danse. Elle enseigne le Pilates depuis 2023.

– Lors des séances nous vous demandons d’apporter votre tapis (vente disponible à La Maison d’Hygie) et une gourde.

– Si vous avez un souci de santé, merci de bien vouloir en informer la professeure.

Séances :

Lundi : 17h50 (Séance Reconnexion : Pilates, étirements et Relaxation)

Lundi : 20h (Séance de Reconnexion en Visio en direct)

Mercredi : 18h (Circuit Pilates : exercices de Pilates avec petit matériel sous forme de circuit training)

Mercredi : 19h et 20h

Vendredi : 12h30

Tarifs :

425€ le forfait 30 séances

320 € le forfait 20 séances

190€ le forfait 10 séances

Shelby vous propose les cours de Yin Yoga et Danse du Dragon le jeudi à 12h30 et une fois par mois le samedi matin.

Art thérapeute, praticienne psycho corporelle (Nia danse, Yin yoga, danse du dragon….)

Voici le message de Shelby :
J’aime vous accompagner par la danse, le Yoga, les arts pour plus de conscience, de sens et une meilleure connaissance de soi. Ces pratiques amènent plus d’ancrage, de légèreté, de simplicité et de présence à soi. Par mes accompagnements individuels et collectifs, je cherche à développer un monde plus humain, plus doux et beau.

Shelby ✨✨✨✨
Art thérapeute
Praticienne psycho-corporelle Nia et Yin Yoga
Site web :https://www.nianantes.fr

Si tu te passionnes pour le yoga et que tu veux progresser rapidement, prends tout de suite la formule illimitée qui inclut les 4 cours/semaine et tous les ateliers des vacances (mais pas les ateliers que je fais en duo avec d’autres profs).

Si tu veux pratiquer régulièrement avec de la flexibilité, tu veux avoir la possibilité de décaler un cours de temps en temps, choisis l’abonnement annuel qui te permet d’avoir 1 cours/semaine.

Si tu sais que tu auras des imprévus ou que tu ne pourras pas pratiquer plus de 2 cours/mois, alors la carte de 20 cours est plus adaptée pour toi.

Si tu ne peux venir qu’une partie de l’année (grossesse, voyage…) ou que tu veux pratiquer plus occasionnellement , dans ce cas, tu peux opter pour la carte de 10 cours.

Si tu veux découvrir la pratique sans engagement ou si tu es de passage, alors offre toi la carte de 5 cours ou un cours à l’unité.

Si tu viens pour la toute première fois, commence par un cours d’essai.

Pour les abonnements à l’année : ton créneau choisi sera pré-réservé sur le planning pour toute l’année.

Il est possible de changer de créneau horaire ponctuellement (merci de me prévenir en amont), de faire des alternances en fonction des semaines et/ou de rattraper des cours manqués sur d’autres créneaux.

QUI SUIS-JE ?

Je suis Elsa, sportive depuis toujours, aujourd’hui spécialiste de yoga et de course à pied et double maman depuis 7 et bientôt 4 ans ! J’ai à cœur de monter le plus régulièrement possible sur mon tapis afin d’apprendre et de faire bouger mon corps et d’apaiser mon esprit.

En effet je ne fais pas de yoga parce que je suis zen, mais suis plus zen quand je fais du yoga.

Et puis je ne me suis jamais sentie aussi forte physiquement et mentalement que depuis que je fais du yoga.

Alors j’ai envie de transmettre ma passion, parce que je crois que toi aussi, tu peux reprendre possession de ton corps et relâcher ton esprit.

Je pratique plusieurs types de yoga depuis 2009 et suis formée au yoga ashtanga depuis 2019.

Angélique vous propose chaque semaine un cours de stretching doux qu’elle nomme stretch out.
Pourquoi stretch out ?

Pour relâcher la pression de la journée et extérioriser tout ce qui s’est accumulé.
Vous voulez vous inscrire ?

Vous pouvez la contacter directement par mail:
contact.equilibreessentiel@gmail.com